Você já percebeu que algumas partes da palmilha do seu calçado estão mais gastas que outras? Ou que, ao pisar, você toca o chão com uma parte do pé de forma mais acentuada? Esses são alguns indícios de que você pode estar pisando de maneira errada. Por isso, é preciso ficar atento para evitar incômodos. Todos temos uma leve alteração na pisada. O grande problema é quando existe uma pisada muito acentuada de forma pronada (para dentro) ou supinada (para fora).  E aí você começa a sobrecarregar as estruturas, já que a linha de força, que deveria passar no centro, vai passar do lado de fora ou de dentro do corpo.

Essas alterações de pisada podem comprometer o corpo e afetar toda a sua biomecânica por conta dessa linha, que vai passar naquela região de forma mais intensa.

Cada pessoa tem um jeito diferente de pisar, devido à forma anatômica dos pés. E que problemas recorrentes vão depender também de fatores como o grau dessa pisada e das atividades realizadas no decorrer da vida, do peso e idade, por exemplo. Entre as principais partes do corpo afetadas por ela estão os tornozelos, os joelhos, o quadril e a coluna vertebral. E a maioria das pessoas só percebe que pisa de maneira errada depois de sofrer uma lesão ou sentir dor.

Se houver dor ou incômodo nos pés, nos joelhos ou tornozelos, é importante fazer o teste da pisada para ver se há algum desalinhamento ao andar.  Uma dica prática para analisar a pisada é pegar um tênis ou calçado muito utilizado e ver em que lado ele está mais gasto. Se houver algum desnivelamento, pode ser sinal de que a pisada é supinada ou pronada. Nosso corpo acaba realizando compensações, que, muitas vezes, elevam a sobrecarga das articulações do joelho, quadril e coluna, causando fortes dores. Assim, se pisamos de maneira errada, podemos sofrer com desequilíbrios corporais.

Como escolher o calçado:

Os de pisada pronada devem fazer uso de calçados que tenham amortecimento superior na região interna do solado e da antessola, com o intuito de diminuir o impacto e tornando o impulso na hora de pisar mais leve.

Quem tem a pisada supinada deve, ao comprar um calçado, ficar atento ao sistema de amortecimento na parte externa, por gerar mais proteção aos pés, favorecendo o restante do corpo.

Em relação ao uso de salto alto, os finos, mais conhecidos como salto agulha, devem ser usados apenas em ocasiões especiais. Quem precisa usar salto todos os dias, guarde o salto agulha e dê preferência ao salto médio. O salto meia pata, apesar de trazer mais equilíbrio ao corpo, oferece riscos, por conta da altura. Já o salto Anabela e o quadrado são os mais aconselháveis, por trazerem estabilidade ao corpo e fazerem menos pressão em vários pontos dos pés.

Fique atento às alterações da pisada podem comprometer o corpo e afetar a sua estabilidade. Procure um profissional da saúde especializado para dar-lhe mais orientações referente ao seu caso específico.

O ASSIM SAÚDE dá dicas para você se cuidar cada vez melhor.